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寿司蔬菜卷的热量
发表于:2020-01-05 18:17 分享至:

  我看到网上说6个寿司的热量就有600多,不过我若何看都不像这么高热量的,我是正在学校的樱板屋买的寿司,我看着他们做的,我来描写一下质料。海苔一张,饭(正在海苔上图满),内部的馅有...

  我看到网上说6个寿司的热量就有600多,不过我若何看都不像这么高热量的,我是正在学校的樱板屋买的寿司,我看着他们做的,我来描写一下质料。

  海苔一张,饭(正在海苔上图满),内部的馅有:一条黄瓜,一条酱瓜,一条火腿,一条刚豆,一条胡萝卜,极少白菜丝,肉松,尚有便是涂正在上面的酱。内部的料都是被切成很细的长方体的形态的,然后底面都是正方形的。

  你说的这种是广泛的紫菜卷 ,热量不高 平常幼号的12个会有400卡以上@ 但留意哦~~ 火腿仍然少吃为妙! 尚有,由于紫菜包饭幼幼的 于是老是不自愿的就吃了许多~!! 那咱们就完啦~!!!

  * 米饭 4 碗(要是家里有几种米,能够大米、糯米等掺着煮,吃起来会更香,但我感应不应放绿豆或红豆,它恐怕会与某些蔬菜分歧,古板的紫菜包饭是用糥米的)

  * 紫菜 6 张 是烤过的紫菜,超市里现正在有卖的(平常跟海苔或者是广泛的紫菜正在一个区域,是那种薄的一片一片的,不是作汤的那种,买错了,就只可做紫菜汤了)

  * 火腿一块(能够换成己方锺爱的好吃的,好比香肠或者脆肠烤肠一类的,要是不思减肥不吃肉类的同伙,能够放些五香豆腐皮什么的,可是它的滋味务必重极少)

  2. 蛋打散后,时时彩正规平台排行加少许盐调味,再放点净水,但不行放太多,那样蛋会松软好吃,入平底锅中煎成薄薄的蛋皮后,切发展条型,便是一条一条蛋皮

  3. 然后摊开紫菜,把米饭倒正在上面,用勺子弄扁,贴正在紫菜上面,然后铺上一条一条的锺爱吃的蔬菜和肉类,再把紫菜卷起来,必定要卷紧,思吃多少卷多少,再用刀切成 1.5cm 的幼片就能够了 1.5cm 较量容易入口,思一口吃多些也能够切厚些

  正在切紫菜卷的时辰,能够先正在菜板上铺上一层保鲜膜,要否则江米会贴正在上面,很难弄掉,切的时辰旁边放一碗水,正在刀上淋点水,刀就阻挠易被粘住了。

  2.白米洗净,放入电锅中煮熟后,趁热将寿司醋倒入拌匀,并用电电扇吹凉,使白饭能足够招揽到寿司醋,这便是寿司饭。